最近不止一小我私家跑来问我："瑜伽推拿究竟是咋做咧？"我一听这话，心里就咯噔一下，知道又有不少人被那些花里胡哨的工具给忽悠了。就说上次吧，我去市场，遇见个小伙子，跟我摆龙门阵，说啥子瑜伽推拿就是随便揉揉捏捏，能让人筋骨舒展。我一听，差点儿没把胡辣汤喷他脸上！
头一个坑：把瑜伽推拿当成杂技演出
有些人啊，拿瑜伽推拿当啥？当杂技演出！非得把你掰成麻花，听到骨头“咔吧”一声才算到位。你说这有啥用？咱老黎民修脚、推拿、拔罐这些玩意儿都见得多了，真有那么一掰就灵的事儿，医院早关门了！
你再品品，平时咱做个烩面汤，羊油辣椒下锅之前得先熬出香味咧，瑜伽推拿也一样，要害在"开路"，不是上来就硬怼。啥叫开路？简朴说就是先热身、松开，给你筋骨的血管、经络买通，像开渠引水一样。头一关没过，后面一通乱拽，伤的都是自己身体。
第二个坑：忽略呼吸，白瞎了功夫
再一个常见的犯怵点，就是不拿呼吸当回事儿。瑜伽推拿不是纯粹的实力活儿，更不是胡乱按两下了事。你想啊，咱蒸馒头，水开了才行吧？呼吸就是"水开"的那股劲儿！
我给你个验尸官的步伐，别往外传：你在做瑜伽推拿时，别光想着用手劲儿去揉，先盯紧你自己和对方的呼吸节奏。吸气抻开，呼气松开，力道顺着气走，才是正理。不信你试试，哪怕是按肩膀，吸气的时间轻点儿，呼气时间稍微加点劲儿，效果直接翻倍。
最要命的是：忽略“中医思绪”
说究竟，瑜伽推拿是个啥？它不是纯粹的手法悦目，它考究的是条理和节奏；辜堑冒车鞘奔，村里有个老中医，给人看病，不但开方剂，还会顺便给人按几下。那时间没人喊啥"瑜伽推拿"，但理儿是一样的：按哪儿、按多大劲儿，得看人家身体的"虚实"。你不看这些，练瑜伽也好，做推拿也罢，都是在耍猴给自己看。
以是说，瑜伽推拿究竟是咋做咧？第一是松开开路，第二是捉住呼吸节奏，最后是看准身体状态。这三步少一步都不可。别瞎随着网上那些花里胡哨的视频学，啥踩着个大球转圈圈，啥用力跪压人家背上，白瞎时间不说，还容易搞出误差。你说是不是这回事儿？
给你个最直观的办法，晚上回去找小我私家试试：让对方躺平了，先从脖子到肩膀轻轻搓热，再用手掌按着肩胛骨边沿，吸气时松点儿，呼气时往里按点，别贪快，逐步来。按个十分钟，看他是不是惬意得想睡觉！瑜伽推拿嘛，就得这么整。
不信自己试去！
标签：瑜伽推拿究竟是咋做咧，瑜伽推拿要领，推拿误区，河南老杆子教瑜伽推拿
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