最近不止一小我私家跑来问我："瑜伽推拿究竟是咋做咧 ？"我一听这话 ，心里就咯噔一下 ，知道又有不少人被那些花里胡哨的工具给忽悠了。就说上次吧 ，我去市场 ，遇见个小伙子 ，跟我摆龙门阵 ，说啥子瑜伽推拿就是随便揉揉捏捏 ，能让人筋骨舒展。我一听 ，差点儿没把胡辣汤喷他脸上！
头一个坑：把瑜伽推拿当成杂技演出
有些人啊 ，拿瑜伽推拿当啥 ？当杂技演出！非得把你掰成麻花 ，听到骨头“咔吧”一声才算到位。你说这有啥用 ？咱老黎民修脚、推拿、拔罐这些玩意儿都见得多了 ，真有那么一掰就灵的事儿 ，医院早关门了！
你再品品 ，平时咱做个烩面汤 ，羊油辣椒下锅之前得先熬出香味咧 ，瑜伽推拿也一样 ，要害在"开路" ，不是上来就硬怼。啥叫开路 ？简朴说就是先热身、松开 ，给你筋骨的血管、经络买通 ，像开渠引水一样。头一关没过 ，后面一通乱拽 ，伤的都是自己身体。
第二个坑：忽略呼吸 ，白瞎了功夫
再一个常见的犯怵点 ，就是不拿呼吸当回事儿。瑜伽推拿不是纯粹的实力活儿 ，更不是胡乱按两下了事。你想啊 ，咱蒸馒头 ，水开了才行吧 ？呼吸就是"水开"的那股劲儿！
我给你个验尸官的步伐 ，别往外传：你在做瑜伽推拿时 ，别光想着用手劲儿去揉 ，先盯紧你自己和对方的呼吸节奏。吸气抻开 ，呼气松开 ，力道顺着气走 ，才是正理。不信你试试 ，哪怕是按肩膀 ，吸气的时间轻点儿 ，呼气时间稍微加点劲儿 ，效果直接翻倍。
最要命的是：忽略“中医思绪”
说究竟 ，瑜伽推拿是个啥 ？它不是纯粹的手法悦目 ，它考究的是条理和节奏；辜堑冒车鞘奔 ，村里有个老中医 ，给人看病 ，不但开方剂 ，还会顺便给人按几下。那时间没人喊啥"瑜伽推拿" ，但理儿是一样的：按哪儿、按多大劲儿 ，得看人家身体的"虚实"。你不看这些 ，练瑜伽也好 ，做推拿也罢 ，都是在耍猴给自己看。
以是说 ，瑜伽推拿究竟是咋做咧 ？第一是松开开路 ，第二是捉住呼吸节奏 ，最后是看准身体状态。这三步少一步都不可。别瞎随着网上那些花里胡哨的视频学 ，啥踩着个大球转圈圈 ，啥用力跪压人家背上 ，白瞎时间不说 ，还容易搞出误差。你说是不是这回事儿 ？
给你个最直观的办法 ，晚上回去找小我私家试试：让对方躺平了 ，先从脖子到肩膀轻轻搓热 ，再用手掌按着肩胛骨边沿 ，吸气时松点儿 ，呼气时往里按点 ，别贪快 ，逐步来。按个十分钟 ，看他是不是惬意得想睡觉！瑜伽推拿嘛 ，就得这么整。
不信自己试去！
标签：瑜伽推拿究竟是咋做咧 ，瑜伽推拿要领 ，推拿误区 ，河南老杆子教瑜伽推拿
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